深圳新闻网讯  （记者 易少龄）康宁医院心理咨询中心刘奋主治医生表示，考后如果心态不能放松下来，并且感觉焦虑，要学会转移自己的注意力，并且做些自己感兴趣的事情。

    刘奋表示，考后焦虑持续紧张的学生表现为过于关注高考成绩、到处找人问答案等问题。这时候先要接受现实，考试已经结束，分数不可改变，这个阶段可以先去做些因为高考做不成、自己又比较感兴趣的事情，最好不要坐等高考成绩揭榜，否则更容易造成烦躁和不安。

    益田中学高三（六）班班主任沈老师表示，就她带过的几届学生的情况来看，一般从刚结束高考到成绩公布这段时间内，学生应注意三个阶段心理状态的调适：

    一、一般高考刚结束不久，离考试时间还比较接近的时候，学生们都会刻意放松自己，但最好不要过度松弛，以免打乱以往的生活方式和作息规律。

    二、在高考结束后一段时间，过了刻意放松期，部分学生容易产生空虚感和无聊感，甚至因为以往紧张的学业压力解脱后变得无所事事而产生不安和内疚感，这时候要主动排除空虚感，做一些有意义的事情。

    三、随着离高考成绩公布的日期临近，一些同学会有焦虑感，担心成绩和期望有所差距。

    沈老师表示，考后要结合自己发挥的情况，尽量往乐观方面想，客观上试题都有其一定的难度系数，科目特点也不一样，成绩公布前，主观上不要过于担忧自己哪一科的分数状况。