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    走出睡眠误区

    至今人们对睡眠的一些认识仍然是不科学的，树立正确的睡眠观念，必须走出这些误区。

    第一个误区是“数羊”入眠。失眠的夜晚，人们常常会使用不知何时开始流传的“数羊”方法，希望借此快速进入睡眠状态。但最新研究表明，这一方法无助于尽快入眠。第二个误区是打鼾对健康无害。如果在睡眠中，打鼾多次引起呼吸暂停，且每次暂停时间超过10秒，就属于典型的睡眠呼吸暂停疾病。第三个误区是老年人“觉少”很正常。老年人和年轻人一样需要充足的睡眠，这是健康长寿的一个重要因素。 第四个误区是“打盹无益”。美国16%的公司在办公区内专门设有“小憩区”，以帮助员工在最短时间内恢复体力精力。

    □典型案例

    大老板爱睡保姆房

    身家过千万的老板放着30多平方米的大卧室不睡，反倒让小保姆把不到10平方米的房间让给他睡，因为只有在狭小的空间里他才睡得香。深圳市康宁医院门诊部主任曹长安告诉记者，去年他接诊了一名很特别的失眠患者。

    “这个患者是个中年男性，事业很成功，但却经常被失眠困扰。他不仅喜欢睡自家保姆房，出差也不住大酒店的豪华房，喜欢住小宾馆的单人房。他说只要他在一个大而空荡的空间，他就怎么也睡不着，心慌慌的感觉油然而生。”曹主任说，除此以外，这位患者还不敢在大酒店的包房吃饭，每次请客都是在酒店大堂，出差也害怕坐飞机。

    曹主任说，根据催眠疗法，医生解开了这位男性患者的失眠症结，根源在于他6岁时一场“恐怖”的经历。这位患者小时候住在部队大院，有一次贪玩误入了一个无人的地下室，大风随之将地下室大门关闭，他被反锁在阴森森的地下室长达5小时，感到极度恐惧。

    “这对患者幼小的心灵是一次沉重的打击，虽然长大后忘记了此事，但恐惧的心理却隐藏在潜意识中，长大后表现为对空旷环境的恐惧，所以在大房间、大床上睡不着。”曹主任说，找到患者的病因后，心理医生对其进行了药物治疗和心理辅导，引导其消除对环境的恐惧。“经过半年的治疗，这位大老板有天给我打电话说，曹主任，我现在解决睡眠问题了，敢住大房间了，也敢坐飞机了。”

    □睡眠监测室

    睡得好不好

    电脑来测试

    昨天晚上，60岁的廖碧芳因为严重打鼾，来到了北大深圳医院的睡眠监测室监测自己是否患上了睡眠呼吸暂停综合症。

    “测试睡眠之前，得花1个小时，在测试者的头部、面部、心胸部、腿部贴好电极导管。”苏曼医生给廖碧芳装好电极后，通过另一个小盒子上的放大器，来收集她的口鼻气息流、脑电波等。此外，还有3个摄像头对准廖碧芳，拍摄她睡眠时的模样和肢体动作。而在一旁的小房间里，一台电脑正在收集电极管及摄像头传来的信息。

    苏曼说，通过电脑软件分析后，能看出人到底睡得好不好。（记者 罗秋芳/文 轩慧/图）